「マインドフルネス」ってご存知ですか？
私はYouTubeのとある動画でこの言葉を知り、何だか健康面で良い効果がありそう・・
と思いつつも意味を理解していませんでした😦
早速、意味を調べてみると↓
仏教の瞑想(めいそう)法をベースに編み出された「マインドフルネス」。いま、世界中でブームになっているメンタルケアです。瞑想（めいそう）などを行い、心を落ち着けることで、ストレスの軽減や集中力アップなどがもたらされるといいます。近年、精神疾患の治療に使われたり、学校でのストレスケアに利用されたりするなど、様々な場面で導入されています。
（不安をやわらげる効果に期待！マインドフルネスとは | NHK健康チャンネル）
直訳すると mindfulness ＝ mind（心）＋ fulness（満たす）。
瞑想などの手法を用いて心を満たすということをイメージすると良さそうですね。
因みに私は「料理」がマインドフルネスに活かされています。
無心で食材を切る、炒める、煮込む・・・
一つ一つの作業がストレス発散になっています😜
そんなわけで私の自炊ライフをご覧ください(笑)
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