「マインドフルネス」ってご存知ですか?
私はYouTubeのとある動画でこの言葉を知り、何だか健康面で良い効果がありそう・・
と思いつつも意味を理解していませんでした😦
早速、意味を調べてみると↓
仏教の瞑想(めいそう)法をベースに編み出された「マインドフルネス」。いま、世界中でブームになっているメンタルケアです。瞑想(めいそう)などを行い、心を落ち着けることで、ストレスの軽減や集中力アップなどがもたらされるといいます。近年、精神疾患の治療に使われたり、学校でのストレスケアに利用されたりするなど、様々な場面で導入されています。
(不安をやわらげる効果に期待!マインドフルネスとは | NHK健康チャンネル)
直訳すると mindfulness = mind(心)+ fulness(満たす)。
瞑想などの手法を用いて心を満たすということをイメージすると良さそうですね。
因みに私は「料理」がマインドフルネスに活かされています。
無心で食材を切る、炒める、煮込む・・・
一つ一つの作業がストレス発散になっています😜
そんなわけで私の自炊ライフをご覧ください(笑)
![](https://www.ito-sato.co.jp/wp2020/wp-content/uploads/2024/02/IMG_3072-1-700x432.jpg)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
![](https://www.ito-sato.co.jp/wp2020/wp-content/uploads/2024/02/IMG_3073-1-700x525.jpg)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
![](https://www.ito-sato.co.jp/wp2020/wp-content/uploads/2024/02/IMG_3074-2-700x525.jpg)
No responses yet